Беременность в большом городе

Беременность в большом городе  

Жители больших городов лишены возможности дышать свежим воздухом. Беременной женщине и так нелегко, организм испытывает дополнительную нагрузку из-за беременности. Дефицит кислорода в мегаполисе чувствует не только будущая мама, но и плод.

У беременных женщин, проживающих в больших городах риск развития осложнений, намного больше, чем у жительниц сельской местности. И тому виной быстрый темп жизни, загазованность и дефицит кислорода.

В воздушных потоках больших городов содержание выхлопных газов и промышленных выбросов превышает предельно допустимые нормы даже в относительно «чистые» дни, с точки зрения экологов. Не зря ведь мы чувствуем, что дышать в городе труднее. Особенно это чувствуется в жаркие летние дни. Беременной женщине в такие дни противопоказана лишняя физическая нагрузка, для того, что бы снизить риск развития осложнений беременности. Большинство беременных женщин в большом городе беспокоят признаки мигрени, головокружения, слабости, они легко утомляются, явления токсикоза выражены острее. Очень часто появляются признаки анемии, вследствие чего наступает хроническая фетоплацентарная недостаточность и плод начинает испытывать недостаток кислорода.

Что бы помочь своему малышу больше гуляйте, но не на открытых участках и не рядом с промышленными предприятиями, а в парках и скверах города, где много зелени и концентрации кислорода выше. Прогулки должны быть длительными до 3 часов. Летом гуляйте несколько раз в день, зимой в сильные морозы, выходите на прогулку хотя бы на 15 минут. Конечно, иногда хочется заняться шопингом, а не все время сидеть на природе. Поэтому если вы пошли делать покупки, то выбирайте такой маршрут, что бы пришлось меньше времени проводить на территории загрязненных участков города, автострадах, в промышленных зонах.

Дефицит кислорода можно восполнить посещение барокамеры и получить курс гипербарической оксигенации. Гипербарическая оксигенация во время беременности назачается врачом у которого вы состоите на учете по беременности. Мнение, что кислородные коктейли восполняют дефицит кислорода ошибочно.  

Боремся с анемией во время беременности

Жители мегаполиса подвержены развитию железодефицитной анемии. Анемия и беременность требуют увеличения нормы потребления железа. Поэтому в рационе беременной женщины в обязательном порядке должно присутствовать мясо, печень, рыба, орехи. Что бы железо лучше усваивалось в организме, необходимо вместе с железом принимать аскорбиновую и фолиевую кислоту. В лекарственных препаратах, которые назначают при анемии, а так же в поливитаминах, эти полезные витамины уже входят в состав. Что бы узнать страдаете ли вы анемией, нужно просто сдать общий анализ крови и посмотреть уровень гемоглобина. Помните, диета не допустима при беременности! Ведь при исключении из рациона некоторых необходимых продуктов, организм теряет важные вещества., длительный дефицит которых, может привести к анемии.