|
 Врачи Древнего Востока говорили:
если появилось недомогание – измени питание,
не помогает – измени образ жизни,
если и после этого ничего не изменится – обратись к врачу.
К чему я это говорю? К тому, что любое заболевание легче предупредить,
чем заболеть и длительное время лечиться! Редкая женщина во время
беременности избежит отеков, появляющихся к вечеру на лодыжках и
стопах. И уж если эта проблема так распространена, то стоит
познакомиться с ней поближе.
Во время беременности, уже на ранних ее сроках, происходит глобальная
перестройка организма. Теперь он нацелен на обеспечение маленького
человека всем необходимым для нормального роста и полноценного
развития. А где все это взять? Конечно в рационе питания будущей мамы!
Но если она питается неправильно, то недостающими веществами с будущим
ребенком поделится ее собственное тело, которое начинает активно терять
минералы, витамины, микроэлементы.
Посмотрите на свое свадебное видео – где та пышущая здоровьем румяная
красавица? Лицо стало бледным и отечным, появилась слабость и общее
недомогание. И причина всему – калий, вернее его нехватка. Этот минерал
отвечает в организме за выведения из клеток и органов тела жидкости,
растворяющей вредные солевые излишки, накапливающиеся в результате
обмена веществ. То есть, при употреблении достаточного количества
продуктов, содержащих калий, организм естественным образом
освобождается от избытка воды и одновременно очищается.
Если калия в организме недостаточно (а его нужно постоянно пополнять),
то натрий, содержащийся в большом количестве в поваренной соли,
блокирует выход внутриклеточной жидкости и тело начинает отекать.
В нем скапливаются также невыведенные вредные вещества и токсины, что
приводит к нарушению клеточного дыхания и общему ослаблению организма.
Так как основная физическая нагрузка при беременности приходится на
органы малого таза, то ослабляясь, они под весом плода смещаются вниз.
Что приводит к нарушению кровообращения нижних конечностей. В итоге
ноги не только отекают, но слабеет и их кровеносная система, и от
кислородного голодания, и от нехватки питательных веществ. При этом
стенки кровеносных сосудов теряют свою эластичность, и на коже
появляется сосудистая сеточка, являющаяся явным признаком варикоза.
Из всего сказанного можно сделать простой вывод: еще на стадии
планирования беременности молодая женщина должна позаботиться о
насыщении своего организма всеми необходимыми компонентами. В том числе
и калием, которого много в свежих кабачках, зеленом горошке, горохе,
картофеле, черешне, огурцах и апельсинах.
Кроме питания следует обратить внимание и на физическую активность во
время беременности. Ни в коем случае нельзя ограничивать себя в
движении. Больше гуляйте, занимайтесь посильной домашней работой. Если
от чего и стоит отказаться в этот период, так это от узкой обуви на
высоком каблуке. Пожалейте свои ноги, ведь теперь им приходится носить
на себе двойную нагрузку. Не бойтесь казаться немодной – женщина « в
интересном положении» прекрасна! И подтвердит вам это фотосъемка,
которая добросовестно запечатлеет трепетные минуты ожидания материнства.
Если же при правильном питании и соблюдении режима дня отеки на ногах
все же появились, то при первых же симптомах следует обратиться за
советом к врачу. В этом случае они могут быть как следствием нарушения
работы эндокринной системы, так и признаком иных негативных изменений в
организме.
| 
