|
 Вас будит детский плач. Вы заходите в детскую комнату своего ребенка и видите такую картину: ваш малыш сидит на кровати и кричит от страха.
Вы обращаетесь к нему, но он вас не видит, как будто вас нет в комнате. И так же незаметно, как начался, приступ ночного беспокойства заканчивается, и ребенок опять спокойно спит.
Ребенок не проснулся, но и не совсем спит. Ночные кошмары чаще всего снятся глубокой ночью или под утро.
Воспользуйтесь следующими приемами, что бы сделать ночной сон вашего ребенка более крепким и комфортным.
- Оставайтесь спокойными. Неожиданный приступ ночного кошмара и страха – это не истерический припадок. В нем нет ничего такого, что должно вызывать ваше беспокойство, особенно у детей в возрасте 3-5 лет.
Будьте на чеку, пока ребенок не успокоится. Сдерживайте его. Дети иногда могут размахивать руками или бегать по комнате и разбудить их в этот момент нереально.
Как помочь ребенку забыть о ночных кошмарах
На следующее утро не нужно говорить ребенку о том, что приключилось с ним ночью. Дети, в большинстве случаев, вообще не помнят ночных кошмаров.
- Попробуйте разбудить его через 30 минут после того, как ребенок ляжет спать, и затем снова уложите в постель. Это нарушит цикл сна и прервет продолжающийся цикл ночного кошмара.
- Пусть ребенок больше спит. Если он маленький, значит, нужен дневной отдых. Детям постарше необходимо ложиться спать вечером немного раньше обычного и давать им поспать подольше утром. Чем сильнее ребенок устает днем, тем чаще у него будут кошмарные сновидения и ночные страхи. Классическое время для прихода ночных кошмаров, когда маленькие дети отказываются от дневного отдыха. Если ребенок чем-то обеспокоен, тревожится или испуган больше чем обычно, когда засыпает, возрастает вероятность того, что ему приснится что-то страшное. Укладывая в постель, не забывайте спросить ребенка, все ли в порядке и нет и у него причин для беспокойства.
- Проследите, чтобы ребенок испытывал только положительные эмоции незадолго до отхода ко сну. Помогите ему почувствовать себя в безопасности под вашей надежной опекой и защитой.
- Днем поговорите с ребенком о причинах его страхов. Как только он расскажет вам их и поймет, что оказывается, у него нет причин для беспокойства, и ночные кошмары исчезнут.
- Не «бдите» у постели малыша. Не превращайте это в повседневный ритуал. Если ребенок просыпается и видит рядом встревоженную маму, это может усилить проблему. Не балуйте его излишне своим вниманием. Тревожный сон малыша вскоре пройдет, если вы сами будете внушать ему, что причин для беспокойства нет.
| 
